転職しても続かない20代が選ぶべき職場の条件とは

「転職しても、またすぐ辞めたくなる…」そんな悩みを抱えていませんか？

やっとの思いで新しい職場に転職したのに、「なんか違う」「ここも無理かも」と感じてしまう――

実はそれ、あなただけではありません。

特に20代では、理想と現実のギャップに悩み、転職を繰り返してしまう方が少なくないのです。

私自身も、はじめての業界に飛び込んだ際、「ここなら頑張れそう」と思ったのも束の間、想像と違う職場環境に戸惑い、わずか1か月で退職してしまった苦い経験があります。

ですがそこから、自分に合った働き方や職場の条件を見つけたことで、ようやく「長く働ける場所」に出会うことができました。

この記事では、「仕事が長く続かない原因」や「職場選びのポイント」をわかりやすく解説し、転職を成功させるための考え方や行動のヒントをお届けします。

「次こそ長く続けたい」と願うあなたに、きっと役立つ内容です。

ぜひ最後まで読んで、あなたにぴったりの職場を一緒に見つけましょう。

​転職しても仕事が長く続かない20代の主な原因とは？

20代で転職を繰り返し、仕事が長く続かないと悩んでいる方は少なくありません。

その背景には、さまざまな要因が複雑に絡み合っています。

ここでは、主な原因を明らかにし、自己理解を深めることで、長く働ける職場を見つけるための第一歩を踏み出しましょう。

人間関係の悩み

職場での人間関係は、仕事の継続に大きな影響を与えます。

上司や同僚とのコミュニケーションがうまくいかない、チームに溶け込めないといった悩みから、ストレスを感じて退職を考えるケースもあります。

特に、20代は職場での経験が浅いため、人間関係の構築に苦労することが多いです。

キャリアの方向性の不明確さ

自分の将来のキャリアについて明確なビジョンを持っていないと、仕事に対するモチベーションが低下しやすくなります。

「この仕事が自分に合っているのか分からない」「将来の目標が見えない」といった不安から、転職を繰り返してしまうことがあります。

このような状況のときは、自己分析を行い、自分の強みや興味を明確にすることが重要です。

職場環境とのミスマッチ

職場の雰囲気や働き方が自分に合っていないと感じると、仕事を続けるのが難しくなります。

例えば、チームワークを重視する職場で個人作業を好む人が働くと、ストレスを感じやすくなります。

また、労働時間や業務内容が自分のライフスタイルに合っていない場合も、長く働くことが難しくなります。

完璧主義や自己肯定感の低さ

完璧を求めすぎるあまり、小さなミスでも自分を責めてしまう傾向があると、仕事に対する自信を失いやすくなります。

また、自己肯定感が低いと、上司や同僚からの評価を過度に気にしてしまい、ストレスを感じやすくなります。

自分の成果を正しく評価し、過度な自己批判を避けることが大切です。

自己成長の実感の欠如

仕事を通じて成長を感じられないと、やりがいや達成感を得ることが難しくなります。

同じ業務の繰り返しや、スキルアップの機会が少ない職場では、モチベーションが低下しやすくなります。

自分の成長を実感できる環境を選ぶことが、長く働くための鍵となります。

仕事が長く続かない20代が見直すべき転職の軸

20代で転職を繰り返してしまう方の中には、「どの職場も長く続かない」と悩んでいる方が多いのではないでしょうか。

その原因の一つに、自分に合った「転職の軸」が定まっていないことが挙げられます。

ここでは、仕事が長く続かない20代が見直すべき転職の軸について解説します。

転職の軸が定まっていないと、職場選びに失敗しやすい

転職活動において、自分の価値観や希望を明確にしないまま求人を選ぶと、入社後に「思っていた職場と違う」と感じてしまうことがあります。

例えば、私自身も初めての業界に転職した際、想像していた職場環境と全く異なり、わずか1か月で退職した経験があります。

このようなミスマッチを防ぐためには、自分の「転職の軸」を明確にすることが重要です。

転職の軸を見直すためのステップ

1. 過去の職場での不満や満足点を洗い出す
   これまでの職場で感じた不満や満足した点をリストアップしましょう。例えば、「上司との人間関係が良好だった」「残業が多くてプライベートの時間が取れなかった」など、具体的に書き出すことで、自分が職場に求める条件が見えてきます。
2. 自分の価値観やライフスタイルを考慮する
   「ワークライフバランスを重視したい」「スキルアップできる環境で働きたい」など、自分の価値観やライフスタイルに合った働き方を考えましょう。これにより、長く続けられる職場を見つけやすくなります。
3. 企業研究を徹底する
   気になる企業の理念や社風、福利厚生などを調べ、自分の希望と合致しているか確認しましょう。企業の公式サイトや口コミサイト、OB・OG訪問などを活用すると、より具体的な情報が得られます。

転職の軸を明確にすることで得られるメリット

転職の軸を明確にすることで、以下のようなメリットがあります。

• 職場とのミスマッチを防げる
  自分の希望と企業の特徴が合致しているかを事前に確認できるため、入社後のギャップを減らすことができます。
• 面接でのアピールがしやすくなる
  自分の価値観や希望を明確に伝えることで、面接官に自分の意欲や適性をアピールしやすくなります。
• 長期的なキャリアプランを描ける
  自分の目指す方向性が明確になるため、将来のキャリアプランを立てやすくなります。

転職を繰り返してしまう20代の方は、自分の「転職の軸」を見直すことで、長く続けられる職場を見つけることができます。

過去の経験を振り返り、自分の価値観や希望を明確にし、企業研究を徹底することで、ミスマッチを防ぎ、充実したキャリアを築いていきましょう。

自己分析で見つける長く続けられる仕事の特徴

転職を繰り返す20代の多くが抱える悩みの一つに、「自分に合った仕事がわからない」というものがあります。

その原因の一つが、自己分析の不足です。

自己分析を通じて自分の強みや価値観を明確にすることで、長く続けられる仕事を見つける手がかりとなります。

自己分析の重要性

自己分析は、自分自身の特性や価値観、興味を深く理解するプロセスです。

これにより、自分に合った職種や働き方を見つけることができます。

例えば、過去の経験を振り返り、どのような業務でやりがいを感じたか、どのような環境で成果を出せたかを分析することで、自分の適性を把握できます。

自己分析の方法

自己分析を行う際には、以下のステップが有効です：

1. 過去の経験の棚卸し：学業やアルバイト、趣味などの経験を振り返り、成功体験や失敗体験を洗い出します。
2. 価値観の明確化：自分が大切にしている価値観や働き方のスタイルを整理します。
3. 強みと弱みの把握：自分の得意なことや苦手なことを明確にし、どのような業務で力を発揮できるかを考えます。

これらのステップを踏むことで、自分に合った仕事の特徴を見つけることができます。

自己分析の活用

自己分析の結果を活用することで、以下のようなメリットがあります：

• 職種選びの精度向上：自分の強みや価値観に合った職種を選ぶことで、ミスマッチを防ぐことができます。
• 面接での自己PR：自己分析を通じて得た自己理解をもとに、面接で自分の魅力を効果的に伝えることができます。
• キャリアプランの明確化：将来の目標やキャリアの方向性を明確にすることで、長期的な視点での職場選びが可能になります。

自己分析のサポートツール

自己分析をサポートするツールとして、適職診断やキャリアコーチングがあります。

例えば、厚生労働省が提供する「職業情報提供サイト（日本版O-NET）」では、職業興味検査や仕事価値観検査などの自己診断ツールを利用できます。

私がおすすめする自己分析サービスは次の通りです。

自己分析の注意点

自己分析を行う際には、以下の点に注意が必要です：

• 客観的な視点の取り入れ：自分一人で行うと主観的になりがちです。友人や家族、キャリアアドバイザーなどの意見を取り入れることで、より客観的な自己理解が可能になります。
• 継続的な見直し：自己分析は一度行えば終わりではありません。定期的に見直すことで、変化する価値観や目標に対応できます。

仕事が長く続かない20代が選ぶべき職場環境の条件

転職を繰り返しても仕事が長く続かない20代の方にとって、職場環境の選び方は非常に重要です。

ここでは、長く働き続けるために20代が意識すべき職場環境の条件について解説します。

良好な人間関係とコミュニケーションの取りやすさ

20代の若者にとって、職場での人間関係は非常に重要です。

上司や同僚との関係がうまくいかないと、それが転職を考えるきっかけになります。

職場の雰囲気やコミュニケーションスタイルが自分に合わないと感じると、長くその環境にいることがストレスとなり、別の職場での新しいスタートを切りたいという気持ちが高まるのです。

そのため、職場の雰囲気やチームのコミュニケーションスタイルが自分に合っているかを事前に確認することが大切です。

企業の口コミサイトや社員の声を参考にすると良いでしょう。

明確なキャリアパスと成長の機会

キャリアプランが不明確な場合、将来のビジョンを具体的に描けず、仕事を選ぶ基準が曖昧になりがちです。

また、長期的な目標を設定することが難しく、短期的な目標にとどまってしまっている場合もあります。

そのため、企業が提供するキャリアパスや研修制度、昇進の仕組みなどを確認し、自分の成長が期待できる環境かどうかを見極めることが重要です。

労働条件と福利厚生の充実

労働条件や福利厚生が整っていることも、仕事を長く続けるための重要な要素です。

給与や休日、福利厚生などが、実際に入ってみると違っていた、というケースも残念ながら存在します。

信頼できる転職サイト・転職エージェントを利用すること、入職前にしっかり確認することなどが大切です。

また、企業の制度だけでなく、実際にそれらが活用されているかも確認しましょう。

例えば、有給休暇の取得率や残業時間の実態などもチェックポイントです。

自分の価値観やライフスタイルに合った企業文化

企業文化や価値観が自分と合っているかも、長く働き続けるためには重要です。

例えば、チームワークを重視する企業であれば、協調性やコミュニケーション能力が求められます。

逆に、個人の裁量が大きい企業では、自主性や自己管理能力が必要です。

自分の性格や働き方に合った企業文化を持つ会社を選ぶことで、ストレスを感じにくく、仕事を続けやすくなります。

企業の理念やミッション、社風などを事前に調べておくと良いでしょう。

柔軟な働き方への対応

近年では、リモートワークやフレックスタイム制など、柔軟な働き方を導入する企業が増えています。

自分のライフスタイルや働き方の希望に合った制度があるかを確認することも大切です。

例えば、通勤時間を短縮したい場合は、在宅勤務が可能な企業を選ぶと良いでしょう。

また、育児や介護など、ライフステージの変化にも対応できる制度が整っているかもチェックポイントです。

将来的な働き方の変化にも柔軟に対応できる企業を選ぶことで、長く働き続けることが可能になります。

仕事が長く続かない20代におすすめの職種・業界とは？

「どんな仕事なら、自分は長く続けられるんだろう…？」

転職を何度か繰り返すと、こうした悩みに直面する方も多いのではないでしょうか。

実は、自分の強みや興味を活かせる職種を選ぶこと、そして将来性のある業界を見極めることが、やりがいを感じながら働き続けるカギになります。

自分の「得意」と「好き」を活かせる職種を選ぶ

仕事が続かない原因のひとつは、やっていて苦痛を感じる仕事内容です。

たとえば、人と接するのが苦手な方が営業職に就けば、毎日がストレスになりますよね。

逆に、話すのが好き、調べるのが好き、細かい作業が得意など、自分の特性に合った職種を選ぶことで、無理なく働ける環境が整います。

たとえば…

• 話すのが好き → 接客・カスタマーサポート・インサイドセールス
• 細かい作業が得意 → 事務職・データ入力・経理
• 自由な発想が得意 → Webデザイン・マーケティング・SNS運用
• コツコツ型 → ITエンジニア・品質管理・物流管理

こうした「自分らしく働ける仕事」は、ストレスを感じにくく、長く続けやすい特徴があります。

成長性のある業界を選ぶ

仕事が続かない背景には、「先が見えない不安」もあります。

そこで注目したいのが、今後も需要が高まりそうな業界です。

成長している業界は、チャンスも多く、スキルアップも期待できるため、やりがいを感じやすくなります。

具体的には以下のような業界が挙げられます：

• IT・テクノロジー業界
  　→ DX（デジタルトランスフォーメーション）推進により、未経験からでも学びながら成長しやすい環境です。
• 医療・介護業界
  　→ 少子高齢化が進む日本では、安定性が高く、社会貢献性も強い分野です。
• 教育・人材業界
  　→ キャリア支援やリスキリングなど、今後ますます注目される領域です。
• サステナビリティ・再生可能エネルギー業界
  　→ 環境意識の高まりにより、新しい仕事がどんどん生まれています。

未経験でも挑戦できる仕事を探そう

20代はまだまだ「未経験OK」の求人が豊富です。

とくにIT業界や人材業界では、ポテンシャル採用が多く、自分の興味や意欲を重視してくれる企業も多いです。

「続かなかったこと＝失敗」ではなく、「自分に合わなかった」と捉えて、新しい挑戦に踏み出すのもおすすめです。

社風や働き方にも注目する

職種や業界だけでなく、職場の雰囲気や働き方も重要な選択基準です。

風通しのよい企業文化、柔軟な働き方（リモート・フレックスなど）を選ぶことで、自分らしい働き方が可能になります。

口コミサイトや企業の公式サイト、実際に働いている人の声を参考にすると、企業のリアルが見えてきます。

仕事が長く続かない20代が意識すべき働き方の工夫

「職場の人間関係がつらい」「やりがいを感じられない」「毎日が苦痛」――

そんな悩みを抱えて、転職を繰り返してしまう20代は少なくありません。

しかし、少しの工夫で職場でのストレスを減らし、仕事を長く続けることができる可能性は大いにあります。

ここでは、今日から実践できる働き方のコツをご紹介します。

ストレスを「ためない」習慣をつける

働く上でストレスをゼロにすることはできません。

だからこそ、ストレスをうまく発散する習慣を持つことが大切です。

たとえば、週に一度は趣味の時間をつくる、軽い運動をする、誰かに話を聞いてもらうなど、心が軽くなるリズムを生活に取り入れましょう。

また、スマホのメモ機能などに「今日できたこと」を1行でも記録するのも効果的。

自己肯定感が少しずつ高まり、明日へのモチベーションが生まれます。

コミュニケーションのハードルを下げる

職場の人間関係に悩む20代は多いですが、すべてを「完璧に話す必要がある」と思わないことがコツです。

挨拶だけでも、少しずつ距離は縮まります。

「おはようございます」「ありがとうございます」をしっかり伝えるだけでも、相手の印象は変わります。

まずは“話しかけやすい人”になることを意識してみましょう。

慣れてくれば、自然に相談や報告もできるようになります。

頑張りすぎない「70％の力」で働く

真面目な人ほど、最初から120％で頑張ってしまい、燃え尽きてしまいます。

「いつも7割の力で働く」という意識が、長く働き続けるためのポイントです。

無理をせず、必要なときにしっかり力を出せる状態をキープしましょう。

ミスをしたときも、自分を責めすぎず、「次に活かせばいい」と前向きに捉えることが大切です。

スケジュールに「余白」をつくる

タスクを詰め込みすぎると、常に追われている感覚になってしまいます。

1日の中にあえて“何もしない時間”を少し入れておくことで、心に余裕が生まれます。

また、仕事の予定と同じくらい、プライベートの時間も大事にしましょう。

「金曜の夜は友達とごはん」「日曜は外に出ない日」など、心の回復時間をあらかじめ決めておくことで、継続力がぐっと高まります。

小さな「できた」を積み重ねる

仕事が長く続かない人の中には、成功体験を実感できず、自信を失ってしまうケースが多くあります。

そこで意識したいのが、小さな“できた”を毎日1つ記録すること。

たとえば「今日は資料を時間通りに提出できた」「笑顔で接客できた」など、どんな小さなことでもOK。

自分の成長を認識できると、自然とやりがいが生まれ、継続しやすくなります。

転職しても仕事が長く続かない20代が選ぶべき職場の条件まとめ

ここではまとめとして、これまでの内容を振り返りながら、「長く続けられる仕事・職場」に出会うためのポイントを整理してお伝えします。

転職を繰り返してしまう原因を明確にし、自分に合った働き方を見つけることが、安定したキャリアを築く第一歩です。

まず大前提として、20代で転職を繰り返すことは決して恥ずかしいことではありません。

むしろ、自分に合わない環境から抜け出すための「行動力」として前向きに捉えることが大切です。

そのうえで、長く働き続けるためには以下のポイントを意識しましょう。

1. 転職が続いてしまう「根本的な原因」を知る

仕事が続かないのは、職場の人間関係・仕事内容とのミスマッチ・キャリア軸の不明確さなどが主な原因です。

まずは「なぜ辞めたのか」「何がつらかったのか」を振り返ることで、次の職場選びの失敗を防げます。

2. 自分に合った「転職の軸」を持つ

給与や福利厚生などの条件面も大事ですが、それだけで選ぶと後悔しやすくなります。

「どんな価値観を大事にしたいか」「どう働きたいか」を明確にし、自分に合った判断基準を持ちましょう。

3. 自己分析で「続けられる仕事」を見つける

自分の性格や強み、過去に夢中になれたことなどを洗い出し、「自分がどんなときにやりがいを感じるか」を知ることが重要です。

適職診断やキャリア相談も活用しながら、ぶれない軸を育てましょう。

4. 「職場環境」も重視する

仕事内容が良くても、人間関係や職場の雰囲気が合わなければ長続きしません。

面接や会社説明会では「どんな人が働いているか」「コミュニケーションの文化はどうか」など、職場環境もしっかりチェックしましょう。

5. 成長できる「職種・業界」を選ぶ

将来性のある業界や、自分の強みが活かせる職種に目を向けることで、やりがいや達成感を得られやすくなります。

IT、医療、福祉、インフラ系などは未経験歓迎の求人も多く、20代におすすめです。

6. 働き方の工夫で「自分を守る」

完璧を目指さず、ストレスをためない・小さな成功を積み重ねる・人との距離感を大切にするといった働き方の工夫で、職場への適応力が高まります。

「続けられるかどうか」は、自分の行動で変えられる部分も多いのです。

あなたに合った職場は、きっと見つかります。

転職を繰り返しても大丈夫。

「自分を知り」「働き方を工夫し」「職場選びの視点を変える」ことで、長く働ける場所に出会える可能性は高まります。

焦らず、少しずつでも前に進んでいきましょう。